23 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,6 kg.
Geriye kalan: 12,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1565 kcal
|
Yağ: 49,13g | Prot: 109,65g | Karb: 134,64g.
Kahvaltı: Factura con Crema Pastelera, Café con Leche Descremada. Öğle Yemeği: Parrillero Argentino Chinchulin, Carrefour Pan Mignon, Carne Asada (Sólo Consumir Magra), Cerveza. Akşam Yemeği: Budín, Queso Fresco, La Serenísima Leche Descremada. Aperatifler/Diğer: Té (Infusión), Budín. devamı için...
|
|
2796 kcal
|
Egzersiz:
caminar 10k pasos - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
elguapolindo Kilo Geçmişi
|