25 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3652 kcal
|
Yağ: 120,99g | Prot: 197,84g | Karb: 361,72g.
Kahvaltı: Mister Choc Choco Duo, Dulano Geflügel-Salami Light, Benfit High Protein Toast, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Milch 1,5%, Ei, Sonnenblumenöl. Akşam Yemeği: Gutes Land Skyr Pur , Riesling, Satori Nasi Goreng, Sonnenblumenöl, Pomelo. Aperatifler/Diğer: Gepa Grand Noir Zartbitter 70%, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Hofmaier Geflügel-Salami, Ener Bio Buchweizenbrot, Kaffee, Milch 1,5%. devamı için...
|
|
3832 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 4 saat, Koşu - 11/kph - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|