25 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
113,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,6 kg.
Geriye kalan: 14,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1398 kcal
|
Yağ: 60,12g | Prot: 36,34g | Karb: 175,77g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch, Brunch Blütenhonig , Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, Weizenbrötchen. Öğle Yemeği: Ja! Schmand, Gut & Günstig Tomatensoße, Nudeln (Gekocht). Akşam Yemeği: Gemischter Salat mit Dressing, D'Antelli Ravioli mit Ricotta und Spinat. Aperatifler/Diğer: Ritter Sport Schokowürfel, REWE Wikinger Röllchen , Gurke (mit Schale), Tangerinen (Mandarinen), REWE Kaki. devamı için...
|
|
5302 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 2 saat, Ev İşi - 4 saat, Oturma - 4 saat, Kuzey Yürüyüşü - 45 dakika, Fitbit - 13 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|