29 Aralık 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
109,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,6 kg.
Geriye kalan: 17,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2678 kcal
|
Yağ: 100,23g | Prot: 169,15g | Karb: 305,77g.
Kahvaltı: Cranberry Orange Relish, Cooked Green String Beans (from Fresh), Tofurky Roast, Cooked Brussels Sprouts. Öğle Yemeği: Herr's Jalapeño Baked Ripple Cut Potato Crisps, Tofurky Italian Sausage, Wawa Coffee, Avocados. Akşam Yemeği: Turkey Hill Diet Decaf Orange Tea, Cooked Green String Beans (from Fresh), Olive Oil, Cranberry Orange Relish, Tofurky Roast, Cooked Brussels Sprouts, 365 Organic Jumbo Green Olives. Aperatifler/Diğer: Mt. Olive Pepperoncini, Young Green Onions, Broccoli, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Hidden Valley Light Ranch Salad Dressing, Wrigley Orbit Sugar Free Chewing Gum - Cinnamint, Trader Joe's Roasted Seaweed Snack Packs, Zevia Grape Soda, Grapes, Butter or Sugar Cookie, Reese's Peanut Butter Cup. devamı için...
|
|
3769 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Oturma - 6 saat, Ev İşi - 3 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|