|
87 kilodan buralara nasıl gelebildim, kendime inanamıyorum ve ilk kez kendimle gurur duyuyorum...
|
63,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1230 kcal
|
Yağ: 53,38g | Prot: 58,91g | Karb: 127,33g.
Kahvaltı: Tulum Peyniri, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Dost Yarım Yağlı Süt, Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin. Öğle Yemeği: Kıyma, Ceviz, Çerezya Kavrulmuş Kabak Çekirdeği, Karnabahar Kızartması, Mandalina, Filiz Makarna, Mis Tam Yağlı Yoğurt. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|