|
|
1192 kcal
|
Yağ: 46,45g | Prot: 79,28g | Karb: 114,56g.
Kahvaltı: Ovo Frito, Pão Francês sem Miolo. Öğle Yemeği: Ovo Cozido, Fígado de Galinha, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Pé de Galinha, Feijão Carioca Cozido, Macarrão, Banana. Akşam Yemeği: Salada Crua, Frango Dorso de Frango (Cozido), Pif Paf Coxinha da Asa de Frango, Pé de Galinha, Ovo Cozido. Aperatifler/Diğer: Mabel Rosquinha de Coco, Vita Pães Pão de Forma Integral, Pão Francês, Maçã, Uvas, Morangos. devamı için...
|
|
2583 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 50 dakika, Vücut Geliştirme - 55 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|