30 Aralık 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 37,3 kg.
Geriye kalan: 16,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2038 kcal
|
Yağ: 67,31g | Prot: 183,99g | Karb: 159,36g.
Kahvaltı: Ica Tunna Skivor av Rökt Kyckling, Torkat Äpple, AXA GRYN-BLANDNING, Kokt Ägg, ICA Kaviar, Alpro Soya Lait de Soja Intenz, Friggs Riskakor Lättsaltade. Öğle Yemeği: ICA Kassler, Findus Wok Classic, Couscous (Kokt), Blandfärs, Findus Hackad Spenat, Carlshamn Sojadryck Osötad, Carlshamn Gott i Maten, Risenta Linser Röda. Akşam Yemeği: Tomater, Carlshamn Sojadryck Osötad, Carlshamn Gott i Maten, Morötter, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Findus Torskfile. Aperatifler/Diğer: Lönneberga Rostbiff, Pro Nutrition Iso Soy, Alpro Soya Lait de Soja Intenz, Friggs Riskakor Lättsaltade, Osötat Äppelmos, Alpro Soya Lait de Soja Intenz, Pro Nutrition Iso Soy, Pauluns Superflingor, Carlshamn Soygurt Naturell, Kokt Ägg, ICA Kaviar. devamı için...
|
|
2886 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
fluffigmamma Kilo Geçmişi
|