26 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 7,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1343 kcal
|
Yağ: 50,95g | Prot: 58,55g | Karb: 170,31g.
Kahvaltı: Ikan Lele, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Öğle Yemeği: Terong Balado, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Ikan Lele, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Kacang Tanah, Cabai Merah atau Rawit, Tempe Goreng, Kecambah, Kangkung, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Bubur Kacang Hijau. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|