edytamaxon Günlüğü, 26 Kas 20

0,5 kg na tydzień to prawidłowo i z głową 🙂 Powodzenia 🙂 

U mnie to samo ale mała liczba a i tak cieszy 😄 

w kalendarzu Twojej diety nie widzę wpisów odnośnie ćwiczeń. może trzeba by było wprowadzić jakiś ruch fizyczny przynajmniej codzienne spacery i waga na pewno będzie spadać ciut szybciej.  

mam ten sam problem. cały wrzesień i październik 1 kg mniej tygodniowo. Cały listopad prawie nic... Ale w listopadzie zaczęłam trenować bo miałam sflaczałe ciało. Mam nadzieję że te efekty diety i ćwiczeń znowu kiedyś przyjdą... 

A ja uważam że takie powolne odchudzanie jest lepsze, skóra tez lepiej wygląda, człowiek się nie głodzi, byle się tylko nie zniechęcić. 🙂🙂 

polecam też pomiary. u mnie przez ostatnie półtora miesiąca waga nie drgnela A w pasie -3cm, w udzie i bicepsie po -1cm  

Pomiary, zdjęcia, odczucia a na końcu średnia tygodniowa z wagi taka kolejność bym obrał 😁 

Ja poleciałem w 10 dni 3 kg to chyba az sie tak bardzo nie przyłożyłam?? hihi 

Tak macie rację.. pomiary są lepsze niż ważenie się codziennie 😜 

Dzięki 😊😊 walczę dalej 

No i tak ruchu mało 🙊 

Redukcja w optymalnym tępie. Zrób sobie jeszcze pomiary pas-talia, i jak tam tez spadają cm to wszystko jest w porządku. Taka redukcja minimalizuje późniejszy nawrót wagi oraz negatywne skutki zdrowotne. Duży deficyt w długim okresie jest bardzo niezdrowy a w krótkim dodatkowo nieskuteczny:)