26 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1431 kcal
|
Yağ: 58,31g | Prot: 149,67g | Karb: 75,37g.
Kahvaltı: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Окей Клубника Замороженная, Творог (Обезжиренный), Alpro Соевое Молоко Original. Öğle Yemeği: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Filippo Berio Масло Оливковое, Гринагро Сметана 10%, Перепелиное Мясо, Шампиньоны, Магнит Чеснок , Морковь, Лук, Племзавод Октябрьский Йогурт Фруктовый 3,2% Персик-Карамель, Творог (Обезжиренный), Приготовленный Яичный Белок, Пятерочка Помидоры, Ашан Гранат, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Укроп, Творог (Обезжиренный), Приготовленный Яичный Белок, Ашан Гранат, Пятерочка Помидоры, Огурец (с Кожурой), Племзавод Октябрьский Йогурт Фруктовый 3,2% Персик-Карамель, Избенка Запеканка Творожная 9%. Aperatifler/Diğer: Filippo Berio Масло Оливковое, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Окское Яичный Белок, Яйцо Куриное, ВкусВилл Сёмга Слабосоленая, Щедрые Хлебцы Бородинские. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|