31 Aralık 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
121,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 26,4 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2535 kcal
|
Yağ: 88,83g | Prot: 125,13g | Karb: 144,76g.
Öğle Yemeği: Farm Boy Greek Dressing, Pita Pit Greek Salad (Small), Roast Beef (Lean Only Eaten), Natural Selections Oven Roasted Turkey Breast. Akşam Yemeği: Arnott's Rice Biscuit, Chicken Liver Paste or Pate, Toasted Whole Wheat Bread, Chicken Nuggets, McCain Sweet Potato Wedges, Patties Party Pies, Duck Meat. Aperatifler/Diğer: Whiskey, Sauvignon Blanc Wine. devamı için...
|
|
3939 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 8 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Masa Çalışmaları - 5 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 1 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 8 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 13 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|