31 Aralık 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
110,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 17,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1886 kcal
|
Yağ: 62,16g | Prot: 136,10g | Karb: 182,89g.
Kahvaltı: Weizenbrötchen, Marmelade, Aldi Looping, Gekochtes Ei, miree Paprika Chili. Öğle Yemeği: Weizenbrötchen, Nudeln (Gekocht), Dulano Hähnchenbrust, Hühnchen-Nudelsuppe. Akşam Yemeği: Ja! Butter-Toastbrot, Dreistern Ragout Fin. devamı için...
|
|
2829 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 55 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|