27 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 33,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1382 kcal
|
Yağ: 44,59g | Prot: 70,12g | Karb: 179,32g.
Kahvaltı: Bimoli Minyak Goreng, Bango Kecap Manis, Daun Bawang, Telur Dadar, Bakso Ayam, Tahu Goreng, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Putih Telur Matang, Nasi Putih. Öğle Yemeği: Cabai Merah atau Rawit, Bango Kecap Manis, Telur Dadar, KFC Chicken Wing Original Recipe, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Jengkol, Gula Merah, Daun Ubi Jalar, Lumpia Udang, Cilok, Tahu Goreng, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Tropicana Slim Sweetener Classic, Nescafe Classic, Garuda Pilus. devamı için...
|
|
2448 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|