|
Just want to wish all a very, VERY happy new year and a fantastic new year with everyone achieving their weight loss goals (I know Im going to) Steve
|
2535 kcal
|
Yağ: 88,83g | Prot: 125,13g | Karb: 144,76g.
Öğle Yemeği: Farm Boy Greek Dressing, Pita Pit Greek Salad (Small), Roast Beef (Lean Only Eaten), Natural Selections Oven Roasted Turkey Breast. Akşam Yemeği: Arnott's Rice Biscuit, Chicken Liver Paste or Pate, Toasted Whole Wheat Bread, Chicken Nuggets, McCain Sweet Potato Wedges, Patties Party Pies, Duck Meat. Aperatifler/Diğer: Whiskey, Sauvignon Blanc Wine. devamı için...
|
|
3939 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 8 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Masa Çalışmaları - 5 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 1 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 8 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 13 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
|