27 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,4 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
927 kcal
|
Yağ: 28,58g | Prot: 68,84g | Karb: 99,96g.
Kahvaltı: Pisang, Quaker Oat, Kurma, Granola. Öğle Yemeği: Tempe Rebus, Sayap Ayam, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Sambal Goreng, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Sambal Goreng, Ikan Patin, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Tora Bika Diety Instant Coffee, Ultra Milk Low Fat Source Of Calcium (250ml), Silver Queen Coklat, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
|
|