27 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2870 kcal
|
Yağ: 105,88g | Prot: 189,93g | Karb: 238,82g.
Kahvaltı: Mein Q Fitness-Quark Protein Erdbeere, Exquisa Fitline Protein Erdbeere. Öğle Yemeği: Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Milfina Milch 1,5% Fett, Ei, Benfit High Protein Toast, Sonnenblumenöl. Akşam Yemeği: Pomelo, Milfina Milch 1,5% Fett, Ei, Rapsöl, Milram Körniger Frischkäse, Zwiebeln, Rote Zwiebeln, Zucchini, Rote Paprika, Frühlingszwiebeln. Aperatifler/Diğer: Riesling, Gepa Grand Noir Zartbitter 70%, Milch 1,5%, Kaffee. devamı için...
|
|
2877 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|