|
après l'entraînement
|
68,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1521 kcal
|
Yağ: 58,45g | Prot: 68,49g | Karb: 113,13g.
Kahvaltı: Latte Coffee, Bacon, Scrambled Egg, Grapefruit Juice, Latte Coffee. Öğle Yemeği: Tuna Noodle Casserole with Cream or White Sauce. Akşam Yemeği: White Table Wine , Cheese, Chicken Noodle Soup, Marie Blachère Baguette, Auchan Charcuterie Sèche, House Salad. devamı için...
|
|
2728 kcal
|
Egzersiz:
Intense Rowing 🚣♂️ Session 2 (5,000m) - 20 dakika, Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Mekik - 30 dakika, Facile Rowing Session 1 (Matin 5,000m) - 21 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 49 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|