27 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1112 kcal
|
Yağ: 35,40g | Prot: 50,49g | Karb: 153,28g.
Kahvaltı: Tahu Bacem, Tempe Bacem, Botok, Nasi Putih. Öğle Yemeği: HiLo Teen Vanilla Caramel. Akşam Yemeği: Kecambah, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Labu Dimasak, Sayur Bening Bayam, Botok, Tahu Bacem, Tempe Bacem. devamı için...
|
|
1650 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 15 dakika, Oturma - 20 dakika, Motosiklet Binme - 40 dakika, Temizlik - 20 dakika, Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat, Duş Almak - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
haniahafiyyan Kilo Geçmişi
|