Arul_Anifa Günlüğü, 27 Kas 20

Ngga enaknya masak yang dimakan sendiri tuh ya gini, makan siang malam menunya sama.. harus tanggung jawab ngabisin.. pdhl masaknya udah sedikit mungkin, tp tetep aja jadinya banyak bgt.. 🤦‍♀️🤦‍♀️

---

1543 kcal

Yağ: 57,19g | Prot: 123,95g | Karb: 135,41g.   Kahvaltı: Chinese Swamp Eel, Indonesian Kolang Kaling Sugar Fruit, Fried Chicken Leg No Coating (Skin Eaten), Ampela Goreng, Cucumber (with Peel), Cabbage, Indonesian Bitter Bean. Öğle Yemeği: Solaria Nasi Goreng, Shrimp (Mixed Species, Cooked, Breaded and Fried), Egg Omelet or Scrambled Egg. Akşam Yemeği: Cucumber, Solaria Nasi Goreng. Aperatifler/Diğer: Gloria Abon Ayam, Pineapple, Longans , Yakult Yakult. devamı için...

1691 kcal

Egzersiz: Fitness (Egzersiz) - 15 dakika, plank - 4 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 11 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...