30 Aralık 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2845 kcal
|
Yağ: 82,06g | Prot: 163,63g | Karb: 303,80g.
Kahvaltı: Yakult Yakult Light, Chiazaad, Linessa Magere Franse Kwark, Alesto Dried Mixed Fruit. Öğle Yemeği: Eendenvlees, Euro Shopper Geraspte Milde Kaas 30+, Gekookte Spruitjes, Oliebol. Akşam Yemeği: Van Gilse Donkere Basterdsuiker, Campina Rijstepap, AH Bruine Bonensoep. Aperatifler/Diğer: Geroosterde Macadamianoten (Gezouten), Côte d'Or Puur Hazelnoten, Royal Green Whey Protein Isolate, Alpro Soya Vanille, Koekje. devamı için...
|
|
3133 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika, Koşu - 10/kph - 1 saat, Uyku - 17 saat, Oturma - 4 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|