|
lm 0015 em 1415 14h00min 00min sw00 42kt
KF 26,42 Kg 24,12
KM 33,9 Kg 31,95
wthr 0,588
Vis 11
T 107
H 101 Q 1,060
|
2273 kcal
|
Yağ: 98,67g | Prot: 115,53g | Karb: 240,76g.
Kahvaltı: Aldi Trauben Kernlos, Heidelbeeren, Gut & Günstig Haferflocken, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. Öğle Yemeği: Frosta Bami Goreng, Gourmet Hähnchenbrustfilet, Ingwer, Brokkoli, Grüne Paprika, Edeka Frutti Di Mare, Escal King Prawns, Knoblauch, Erbsen, Olivenöl, Palmin Kokosfett, Zwiebeln, Tomaten. Akşam Yemeği: Metzger Schweinefleisch, Mett, Weizenbrötchen. Aperatifler/Diğer: Moser Roth Edel Bitter 70% Kakao, Weintrauben, Möhren, Äpfel, Seeberger Walnusskerne, Haselnüsse, Orangen. devamı için...
|
|
2579 kcal
|
Egzersiz:
KraftzuHause - 42 dakika, rad - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 58 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|