27 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
113,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,0 kg.
Geriye kalan: 29,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1599 kcal
|
Yağ: 102,21g | Prot: 118,29g | Karb: 47,68g.
Kahvaltı: Kirkland Signature Fully-Cooked Bacon, Scrambled Egg . Öğle Yemeği: Pickles, Extra Virgin Olive Oil, Sabra Classic Hummus, Tuna in Water (Canned). Akşam Yemeği: Caesar Salad with Romaine, Beef Tenderloin (Trimmed to 1/8" Fat) . Aperatifler/Diğer: Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat) , Strawberries , Compliments Whole Baby Carrots, Granny Smith Apples. devamı için...
|
|
3050 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|