summen Günlüğü, 27 Kas 20

Tag 2 hab ich Heute auch gut gemeistert. Ich bin zufrieden und hoffe, bei Euch läuft es auch🍀🍀 Jacki ist gerade sehr in Sorge um ihre Mama und wird sich wohl hier rühren, wenn sie kann. Wünschen wir ihr viel Kraft und Heilung für die Mama🍀🍀🍀  

Prima, Summen 👍, kann auch vermelden, dass es heute ausgezeichnet lief, weil ich fast nicht zu Hause war, zwei gesunde Hauptmahlzeiten und nix Süßes. Nun kommt das schwierige Wochenende, an dem die Familie nascht🙄. Gute Nacht 🌃 🌌 😴 🛌 🙋‍♀️ zusammen 😘 

@ Tiemar- Yeah, das freut mich riesig 👍👍👍👍 Das Wochenende kriegen wir auch noch hin - wenn wir da jetzt Ausnahmen machen, ist die Gefahr groß, dass der Flow zerstört wird. Wir haben ein gemeinsames Ziel, es ist eine begrenzte Zeit und wir werden es miteinander schaffen💪💪💪 

Hoffentlich 🙏 

@ Tiemar- ich zähle auf Dich😘 

Heute lief es so lala, 2 gute Mahlzeiten und für meine angeschlagene Seele ein Granatsplitter zum Tee. Im Ergebnis bin ich gut unter dem ETB, also kein Grund zur Sorge. Sonst konnte ich heute dem Süßzeug die kalte Schulter zeigen ....wir schaffen das 👍 

@ Jacki - schön, dass Du hergefunden hast🥰🥰🥰. Das ist doch wirklich gut gelaufen für die schwierige Situation, in der Du steckst. Im ETB geblieben und Dir Nervennahrung gegönnt und Mahlzeiten zu Dir genommen 👍👍👍. Ein solides Essen brauchst Du momentan auf jeden Fall, um einigermaßen gut durch diese Zeit zu kommen. Weiter so, auch mit kleineren Schritten kommst Du ans Ziel🍀🍀🍀 

Guten Morgen, @Summen, bist schon so gut wie am Ziel 👍👏👌😃, du rockst das immer 👍😃, @Jacki, sehr gut gelaufen👍👌👏😃, meine kommende Woche wird sehr schwierig werden, Kalorien zählen wird nicht möglich sein, werde täglich in der Kantine essen, bei den Kohlenhydraten rechtzeitig abwinken (Kantine kocht überwiegend mit Kohlenhydraten, lasse ich sie weg, habe ich nichts auf dem Teller), hoffe, es wird mir trotzdem gelingen, unter dem ETB zu bleiben. Bin zufrieden mit meinem heutigen Gewicht, einen schönen Sonntag euch allen und Toi Toi Toi für euren Verlauf 🍀✊🍀🙋‍♀️ 

@ Tiemar- wunderbar, dass Du auch wieder den Faden gefunden hast 👍👍👍😘 Yeah, ich bin total happy, die Challenge ist gerade der volle Motivationsschub. Bald darf ich dann doch das erste Säckchen vom Advendskalender öffnen🥰 

@Summen 😃😂👍 

Noch läuft es sehr gut bei mir, muss meine Gelüste aber sehr zügeln...heute ist bei mir lümmeln abgesagt....das kommende Wochenende fahren wir zu meinen Enkelchen, Naschen und gutes Essen gratis 😬🤐.....ich wünsche euch allen einen schönen Abend bei 🕯schein....@Jackie..lass dich drücken 😘 

Guten Abend, heute 617 Kalorien eingespart ...jetzt werden die Zähne geputzt und gebetet 🙏das ich meine Gelüste heute Abend weiterhin zügeln kann..Gute Nacht ihr Lieben 😘😴🙋🏻‍♀️ 

Na heute lief es nicht ganz so gut, das Frühstück war gesund aber zu üppig, mein Mann hat gekocht...es gab Döner🤣und dieser 2. Granatsplitter war mit Sicherheit der Fehler des Tages. So Geständnis Ende, ich gelobe Besserung 🍀Bleibt alle tapfer🍀 

Guten Morgen, bei mir läuft es sehr gut, allerdings bin ich mir nicht sicher ob 1000 kcal auf längerer Zeit wirklich gut ist 🤔was ratet ihr mir, bis 60 Kilo noch durchhalten, zur Zeit 60,9 Kilo 🤷🏻‍♀️.. Könnte aber auch vom Stress kommen, der zährt sehr bei mir....ich wünsche euch allen einen schönen Tag 🙋🏻‍♀️🎄 

Guten Morgen und schönen Start in die Woche! Ich war am WE beim Essen nicht allzu konsequent. Ich esse immer minimal zu viel, Fressattacken hab ich nicht. Versuche es mit Bewegung auszugleichen, deshalb keine Zunahme, immerhin. Ich möchte diese Woche versuchen ein paar Kalorien einzusparen, die Gymnastik etwas kraftvoller zu gestalten und 2 lange Spaziergänge zu machen! 

@kirchgellersen: ich fühle mich auch oft gestresst, mag mich durch „diätpläne“ nicht noch mehr stressen. Ich habe mir vorgenommen täglich zu meditieren. Man liest ja viel, dass das einen besser mit Stress umgehen lassen soll 🤷🏼‍♀️🧘🏼‍♀️ 

Guten Morgen, ihr Lieben 🙋‍♀️ @ Donna- ja, meditieren ist es super- leider hab ich da nicht die Disziplin, mich alleine hinzusetzen, obwohl ich es mir immer wieder vornehme. Ich nähe mir gerade ein Meditationskissen in der Hoffnung, dass ich es dann auch nutze😉.Super, dass Du keine Essatacken hast und Dein Gewicht halten konntest. Unter der Woche reduzieren und am Wochenende halten ist auch ein guter Plan😘 

@ Kirchgellersen- es sind ja. noch 4 Wochen bis Weihnachten, da kannst Du es entspannter angehen und auch das Halten ist dann einfacher. Denn wer am Ziel ist, sollte dann auch Halten😘 @ Jacki -ich hoffe, Du konntest das Essen genießen und die Waage ist gnädig 😘 Ach ja, bei mir - ein Plus von 500 Gramm - aber ich habe mir nichts vorzuwerfen, von daher bin ich zufrieden und bleibe motiviert und zuversichtlich 🙋‍♀️ 

500 Kalorien eingespart.....@Summen, wir sind am Wochenende bei meinen Enkelchen, da wird genascht und gut gegessen...deshalb möchte ich versuchen mir ein Polster zu schaffen...🤭 

Habe auch was eingespart, weil ich mir nicht die Zeit für ein Essen nahm, ist aber auch mal in Ordnung, gute Nacht 🌃 🌌 😴 🛌 🙋‍♀️ 😊 euch allen.