Challenge 2 Kilo weniger bis Weihnachten - viel Erfolg uns Mädels!!!
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1293 kcal
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Yağ: 13,17g | Prot: 120,39g | Karb: 177,53g.
Kahvaltı: Milbona Quark Magerstufe, Birnen, Aldi Bio Flohsamen, Zirkulin Flohsamenschalen, Sojamilch, Kaffee. Öğle Yemeği: Berida Wildlachsfilet, Just Taste Kichererbsen Fettuccine, Petersilienwurzel, Gelbe Paprika, Lauch, Alnatura Polenta Maisgrieß. Akşam Yemeği: Peak Whey Protein, Milbona Quark Magerstufe. devamı için...
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Das sieht ja ganz gut aus im Club der Abnehmwilligen👍👍👍
Ich hab Heute ein bisschen geschwächelt. Ich werde Morgen wieder disziplinierter sein. Gewogen wird erst wieder am Freitag. Gute Nacht, schlaft gut, meine Lieben 💫😴🙋♀️
30 Kas 20 üye tarafından: summen
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30 Kas 20 üye tarafından: kirchgellersen
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Guten Morgen 💚...gestern 3 gesunde Mahlzeiten, kein Süßzeug, kein Kuchengedöns oder andere Katastrophen gegessen.Mal sehen wie es heute läuft...viele Erfolg Euch hier im Club🍀🎄🍀
01 Ara 20 üye tarafından: *Skorpion-Queen*
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Hallo zusammen, wie ich schon sagte, diese Woche muss ich in der Kantine essen, keine Ahnung wieviele Kalorien das jetzt waren. Daumen gedrückt für alle ✊🍀✊🍀✊🍀🙋♀️
01 Ara 20 üye tarafından: Tiemar
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Hallöchen ihr Lieben, essenstechmisch läuft es sehr gut bei mir, allerdings außer meinem Dienst keine weitere Bewegung 🙈....ich lümmel zur Zeit so gerne auf der Couch 🤷🏻♀️....gute Nacht 😴
01 Ara 20 üye tarafından: kirchgellersen
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Guten Abend, ihr Lieben- hab Heute auf Süßes verzichten können und auch sonst im Rahmen gewesen 💪💪💪
01 Ara 20 üye tarafından: summen
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Bei mir läuft es auch ganz gut 😊 ETB eingehalten und im Garten geschuftet 😅
01 Ara 20 üye tarafından: donna_38
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Gestern doch noch genascht, war aber noch gut im ETB 🤭
02 Ara 20 üye tarafından: kirchgellersen
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Hallo zusammen, kann gerade keine Kalorien zählen, esse auswärts, werde mal schätzen und hoffen, dass es noch gut läuft heute, allen sind die Daumen gedrückt 🍀✊🍀
02 Ara 20 üye tarafından: Tiemar
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Ich habe wieder einen guten Esstag gehabt. Ich freue mich so. Ich hoffe, ihr Ward auch brav😉
Gute Nacht, ihr Lieben, ich muss jetzt ins Bett 🥱
02 Ara 20 üye tarafından: summen
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Gestern leider etwas zu viel gegessen, ich hatte Hunger 😉
02 Ara 20 üye tarafından: kirchgellersen
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Guten Morgen! Ich habe gestern meine ETB Grenze ausgereizt. Seit ein paar Tagen hält der Jüngste mich nachts auf Trapp, dann schwinden Geduld und Disziplin...
02 Ara 20 üye tarafından: donna_38
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Guten Morgen, Ihr Lieben ☕🙋♀️
Gut, dass wir für die 2 Kilo so viel Zeit angesetzt haben. 😉
Aber für die Zwergen- Mädels ist Morgen Wiegetag- darum rufe ich für Heute zu verstärkten Anstregungen auf. Gemeinsam schaffen wir das 💪💪💪
03 Ara 20 üye tarafından: summen
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@ Sillymb- dann ist es schon ein toller Erfolg, dass Du diesmal das Gewicht halten kannst 👍👍👍
03 Ara 20 üye tarafından: summen
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Ich liebe Kekse und Kakao und Fliederbeersaft mit Schuss 🤤 Maß halten und Sport treiben! Anmerkung für mich: und genug schlafen 😉
03 Ara 20 üye tarafından: donna_38
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Gestern wurde nicht genascht, 3 gute Mahlzeiten und ein Eiweißriegel statt Kuchen, da bin ich ganz zufrieden. Im letzten Jahr war ich vor Weihnachten auch recht tapfer aber als dann Weihnachten ran war und die Leckereien auf den Tisch standen, ...puh da wurde die Disziplin zum Teufel gejagt, hoffentlich passiert das nicht wieder. Das neue Jahr wurde nämlich mit 2,5kg Plus begonnen, nervig😬Dann wünsche ich heute viel Erfolg bei unserem Projekt🍀🎄🍀
03 Ara 20 üye tarafından: *Skorpion-Queen*
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Hallo zusammen 🙋♀️, die schöne Adventszeit 🤷♀️, deshalb sind wir hier. Da es keine Weihnachtsmärkte gibt, sollte es bei mir insgesamt weniger Glühwein geben, mein selbstgemachter ist eh ohne Zucker. Einen Elisenlebkuchen vom Lebküchner meines Vertrauens 😊😉baue ich ein, mal sehen, ob es funktioniert. Allen heute gutes Gelingen 🍀 💚🍀🙋♀️
03 Ara 20 üye tarafından: Tiemar
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@donna Fliederbeerpunsch 😋..@Tiemar, .bei uns wird es tatsächlich einen Weihnachtsmarkt geben, allerdings mit weniger Buden als sonst....aber meiner Meinung nach viel zu dicht beieinander....wir werden den Weihnachtsmarkt meiden....🙋🏻♀️
03 Ara 20 üye tarafından: kirchgellersen
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Hallo, an Jacky und Donna auch meine Empfehlung zu einer Sendung, einfach in meinem Post nachsehen. Gute Nacht euch allen 🌃 🌌 😴 🛌 🙋♀️ 😊 😘
03 Ara 20 üye tarafından: Tiemar
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Kirchi, das würde ich dann genauso handhaben 👍🙋♀️
03 Ara 20 üye tarafından: Tiemar
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