Завтрак на 700 ккал 🙀 гречка с маслом - 160г на 512 ккал? 🙀Может я, что делаю не так ?)) но гречка была вкусная 😁
|
1259 kcal
|
Yağ: 62,53g | Prot: 34,10g | Karb: 126,52g.
Kahvaltı: Белый Город Молоко 2,5%, Увелка Гречневая Каша на Воде с Маслом, Слабое Кофе с Сахаром, Авокадо Авокадо, Bonfesto Cream Cheese, Боско Хлеб Черный без Дрожжей на Закваске. Öğle Yemeği: Суп Грибной. Akşam Yemeği: Санта Бремор Форель Слабосолёная, Хлебодар Хлеб Бездрожжевой "Здоровье+", Вино Кьянти. devamı için...
|
|
Yorumlar
Гречка с маслом 160 г на 512к никак не может быть!
27 Kas 20 üye tarafından: LeraKsenia2629
|
27 Kas 20 üye tarafından: олег auto
|
может ты сухую гречку считаешь?
27 Kas 20 üye tarafından: Свят Юдин
|
вы гречку в готовом виде взвесили и записали ее изначальную калорийность 😂😂😂
гречку нужно взвешивать в сухом виде и вбивать. на 160гр готовой гречки где-то 230ккал. +масло 10гр ≈ 70ккал
27 Kas 20 üye tarafından: alex__2
|
У вас гречка разваристая, можно на 4 разделить в готовом виде.) У меня обычно масса круп в 3 раза увеличивается.
27 Kas 20 üye tarafından: Partalinka
|
А белок вы намеренно не включили в завтрак?
27 Kas 20 üye tarafından: Partalinka
|
LeraKsenia2629 я в продуктах набрала - Увелка гречневая каша на воде с маслом )) и вот такие калории ... 🙄
28 Kas 20 üye tarafından: My_Yana
|
Вот и мне интересно )) гречка на воде с маслом - значит приготовленная ))) а откуда тогда столько калорий ?))
28 Kas 20 üye tarafından: My_Yana
|
Partalinka - а белок обязательно должен быть на завтрак? Я его обычно оставляю на обед и вечер ) и подскажите какое БЖУ должно быть при похудении на 1500 ккал. в сутки? А то по факту у меня всегда углеводов и жиров больше чем белка )) сомнительное такое похудение😁😁😁
28 Kas 20 üye tarafından: My_Yana
|
Все правильно,в гречке чуть больше 300ккал на 100г плюс вы жобавили масло,так что цифры не врут
28 Kas 20 üye tarafından: mad_xxx_love
|
Все правильно,в гречке чуть больше 300ккал на 100г плюс вы жобавили масло,так что цифры не врут
28 Kas 20 üye tarafından: mad_xxx_love
|
mad_ххх_love - 300 ккал на 100 г сухой гречки ? Или в готовом виде?
28 Kas 20 üye tarafından: My_Yana
|
28 Kas 20 üye tarafından: mad_xxx_love
|
Лучше считайте сами, отдельно гречку в сухом виде, отдельно - масло взвешивайте, не доверяйте калорийности готовых блюд, которые кто-то посчитал под себя) а белок должен быть в каждом приеме пищи, но рассчитать его количество нужно исходя из Вашего веса. На похудении можно придерживаться равного процентного соотношения бжу.
28 Kas 20 üye tarafından: anastas_nomer1
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|