28 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1110 kcal
|
Yağ: 34,67g | Prot: 67,03g | Karb: 128,67g.
Öğle Yemeği: Bimoli Minyak Goreng, Pronas Saus Teriyaki, Bakmi GM Cap Cay Kuah, Onions , Sunny Gold Sosis Ayam, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , SuperIndo Nasi Merah. Akşam Yemeği: Indomaret Ikan Baung, Bakmi GM Cap Cay Kuah, Sakura Tahu Sutra Silken Tofu, Bango Bumbu Ayam Goreng Bacem, SuperIndo Nasi Merah. Aperatifler/Diğer: Sate Usus , So Good Bakso Ikan Kuah. devamı için...
|
|
1329 kcal
|
Egzersiz:
Do Nothing - 4 saat, Oturma - 3 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 45 dakika, Rebahan - 6 saat, Sholat - 30 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 15 dakika, Mencuci Piring - 45 dakika, Fitness (Egzersiz) - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Menyapu - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|