28 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 12,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2374 kcal
|
Yağ: 117,37g | Prot: 115,42g | Karb: 153,91g.
Kahvaltı: Сливочное Масло, Кофе (из Молотых Зерен), Вкуснотеево Молоко 3,2%, Тысяча Озер Сыр Сливочный 50%, Яйцо. Öğle Yemeği: Кетчуп, Слобода Майонез, Куриное Филе, Яйцо, Кабачок, Винегрет без Масла. Akşam Yemeği: Milka Молочный Шоколад с Цельным Фундуком, Badagoni Киндзмараули, Пшеничный Хлеб, Майонез, Винегрет без Масла. Aperatifler/Diğer: Chikalab Chika Biscuit Cappuccino, Чай с Молоком. devamı için...
|
|
2357 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Alina777Malina Kilo Geçmişi
|