28 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
550 kcal
|
Yağ: 25,88g | Prot: 25,71g | Karb: 53,36g.
Kahvaltı: Binvezir Telli Peynir , Çay Şekerli, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Zeytinyağlı Kereviz, Tarhana Çorbası, Yoğurt. devamı için...
|
|
2276 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|