28 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3761 kcal
|
Yağ: 153,93g | Prot: 160,68g | Karb: 380,41g.
Kahvaltı: Grapefruit, Gutes Land Skyr Pur. Öğle Yemeği: Arla Skyr Natur. Akşam Yemeği: Langnese Viennetta Vanilla, Kartoffeln, Milram Frischer Schmand, TiP Geflügel Fleischwurst, Rapsöl, Zwiebeln, Äpfel. Aperatifler/Diğer: Riesling, Dextro Energy Traubenzucker, Basica Sport, Milch 1,5%, Kaffee. devamı için...
|
|
4264 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 2 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|