|
|
1296 kcal
|
Yağ: 47,09g | Prot: 110,69g | Karb: 109,24g.
Kahvaltı: Fricó Alimentos Mortadela de Frango, Pão Francês sem Miolo, Ovo Frito. Öğle Yemeği: Macarrão, Peixe Frito, Ovo Cozido, Frango Dorso de Frango (Cozido), Carne Moída Refogada, Feijão Carioca Cozido. Akşam Yemeği: Carne Moída Refogada, Salada Crua, Ovo Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Aperatifler/Diğer: Pepeta Bolacha Amanteigada, Pão Francês sem Miolo, Maçã, Banana e cacau. devamı için...
|
|
2587 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat ve 5 dakika, Koşu Bandı - 1 saat, Vücut Geliştirme - 26 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 29 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|