28 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
502 kcal
|
Yağ: 20,39g | Prot: 38,29g | Karb: 43,18g.
Kahvaltı: Silk Leche de Almendras sin Azucar, Grido Helado Crema Cookie. Öğle Yemeği: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pechuga de Pollo Asado a la Parrilla o al Horno. Akşam Yemeği: Ilolay Queso Rayado, Lactal Pan Salvado, Salsa de Tomate, Coliflor Cocido (Fresco). Aperatifler/Diğer: Cerezas. devamı için...
|
|
2265 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Yüzme (Yavaş) - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|