|
karna abis olga hars di isi karbo n protein biar masa otot ny gk ilang oat sma sule aja karna tlur biasa nya jadi protein nya ini lg keabisa mau bli hari minggu ttp seadanya dnikmati yg pnting terisi
|
1283 kcal
|
Yağ: 41,27g | Prot: 80,73g | Karb: 163,63g.
Kahvaltı: Bawang Putih, Daun Bawang, Roti, Jambu Biji, Susu Kedelai, Quaker Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: Buah Srikaya, Sambal Goreng, Ikan Salmon Panggang , Sawi Putih. Akşam Yemeği: Telur Rebus, Sakura Tahu Sutra Silken Tofu, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin). Aperatifler/Diğer: Kelapa, Pisang. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Aqila kiranda Kilo Geçmişi
|