29 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1349 kcal
|
Yağ: 62,46g | Prot: 104,90g | Karb: 91,18g.
Öğle Yemeği: Kaimono Senka Peanuts Chocolate, Banana Bread, Frontier Nutritional Yeast, Tuna in Water (Canned), President Reduced Farlt Slice Cheese, Pb2 Peanut Butter, Coffee, Egg. Akşam Yemeği: Onions , Carrots , Cabbage , Chicken Wing (Skin Eaten), Chicken Drumstick (Skin Eaten). Aperatifler/Diğer: Pesto Sauce, Penne, Provolone Cheese , Orange. devamı için...
|
|
1631 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 40 dakika, Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Hulahop - 31 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 34 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
chubby_koala Kilo Geçmişi
|