29 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1357 kcal
|
Yağ: 52,47g | Prot: 95,67g | Karb: 134,79g.
Kahvaltı: Coffee Point Медовик, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: ВкусВилл Кефир 1%, Красный Яр Овсяноблин с Кетой. Akşam Yemeği: Parmalat Молоко 1,8%, Грецкие Орехи, Пятерочка Яблоко Красное , Чай, Варенье, Простоквашино Сметана 10%, Богородское Село Творог 1,8%, Хохланд Творожный Сыр, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Свекла Вареная. devamı için...
|
|
1857 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 35 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 25 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Евгения Дудкина Kilo Geçmişi
|