Марина Курносова Günlüğü, 29 Kas 20

Получила сегодня свою посылочку с Wildberries.🤗
Булгур и Фитпарад сравнительно дешевле чем у нас в магазинах.
А протеинов и низкокалорийных сладостей у нас вообще нет.🙈
Довольная)))🥰

---

1693 kcal

Yağ: 74,36g | Prot: 84,87g | Karb: 164,02g.   Kahvaltı: Jacobs Кофе Растворимый Monarch, ВкусВилл Масло Сливочное "Шоколадное", Dr. Korner Хлебцы Медовые, Магнит Ядра Подсолнечника, Food 2B Good Медовая Гранола, Замороженная Ежевика, Ehrmann Эрмигурт 0,3% . Öğle Yemeği: Принцесса Нури Чай, Lucky Days Зефир с Ароматом Ванили , Ого Отруби Пшеничные, Икрянники (карась), Салат Морской коктейль 2, Борщ с квашеной капустой без картофеля. Akşam Yemeği: Принцесса Нури Чай, Курага, Желудки Мышечные Вареные, Капуста квашеная тушеная. Aperatifler/Diğer: Ironman Protein Bar Vanilla , Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Сибирская Клетчатка Клетчатка Изящный Силуэт, Ароматы Жизни Масло Льняное Нерафинированное. devamı için...

2599 kcal

Egzersiz: Oturma - 1 saat, Yürüyüş - 1 saat ve 30 dakika, Banyo Yapmak - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Ev İşi - 30 dakika, Uyku - 6 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 35 dakika, Cross Trainer - 20 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika. devamı için...