tugce371 Günlüğü, 29 Kas 20

tugce371 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Sizce yanlış olan şey nedir ?

Diyet Takvimini Görüntüle, 29 Kasım 2020:

775 kcal

Yağ: 31,67g | Prot: 31,91g | Karb: 95,06g. Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Kepekli Ekmek. Öğle Yemeği: Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Çiğ Köfte, Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt. Akşam Yemeği: Beyaz Pide Ekmeği, Tavuk Döner. Aperatifler/Diğer: Krem Peyniri, Şölen Greta Zeytinli Dağ Kekikli Kraker. devamı için...

5 Destekçi Destek

Yorumlar

Karbonhidrati azaltip yag ve proteini arttirman lazim bence 💪🏻🤗

29 Kas 20 üye tarafından: bayanirade

law carb diyeti yapmıyorsan karbonhidrat çok sorun değil. ama aldığın kalori düşük maalesef. şeker az bu iyi bir şey. kaloriyi yükseltip proteini de biraz daha artırsan iyi olur.

29 Kas 20 üye tarafından: unkurabiye

muhtemelen bazal metabolizman 1200-1300 aralığındadır, bunun altına düşmemen gerekiyor.

29 Kas 20 üye tarafından: unkurabiye

Tesekur ederim karbonhidrata dikkat edeceğim

29 Kas 20 üye tarafından: tugce371


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

tugce371 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

tugce371 Günlüğü, 29 Kas 20

Yorum Gönder

tugce371 Kilo Geçmişi