30 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
113,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,7 kg.
Geriye kalan: 14,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1074 kcal
|
Yağ: 44,28g | Prot: 48,87g | Karb: 127,04g.
Kahvaltı: REWE Kaki, Kaergarden Balance Ungesalzen, Kaffee mit Milch, Honig, Vollkornbrot. Öğle Yemeği: Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, Hühnerkeule Fleisch und Haut, Vollkornbrot. Akşam Yemeği: Sesamöl, Champignons Frisch, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Rührei. Aperatifler/Diğer: Kaffee mit Milch, Protein Cookie. devamı için...
|
|
2555 kcal
|
Egzersiz:
Kuzey Yürüyüşü - 50 dakika, Taşıt Sürüş - 29 dakika, Alışveriş - 1 saat ve 3 dakika, Ev İşi - 2 saat, Oturma - 4 saat, Fitbit - 15 saat ve 38 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|