30 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3459 kcal
|
Yağ: 83,97g | Prot: 153,01g | Karb: 403,07g.
Kahvaltı: Кофе, Мёд, Чумак Кетчуп К Шашлыку, Куриные Грудки (Жареные), Сыр Пармезан (Твердый). Öğle Yemeği: Мандарины. Akşam Yemeği: Miller Пиво, Люкс Чипсы с Сыром. Aperatifler/Diğer: Мёд, Чай, Чумак Кетчуп К Шашлыку, Barilla Макароны Отварные, Мандарины. devamı için...
|
|
2355 kcal
|
Egzersiz:
Zumba - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 11 saat ve 45 dakika, Uyku - 11 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|