28 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,1 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
702 kcal
|
Yağ: 24,95g | Prot: 51,48g | Karb: 66,86g.
Öğle Yemeği: Lacta Chocolate Intense Menta 60%, Molho de Soja (Shoyu), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Risoto de Queijo. devamı için...
|
|
2174 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 50 dakika, Koşu Bandı - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
milena-amancio Kilo Geçmişi
|