lunavega Günlüğü, 30 Kas 20

lunavega Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

30 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

66 kg Bugüne kadar kayıp: 6 kg. Geriye kalan: 3 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 30 Kasım 2020:

1210 kcal

Yağ: 43,75g | Prot: 85,09g | Karb: 116,10g. Kahvaltı: Sandwich. Öğle Yemeği: Verde Valle Arroz Blanco , Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa). Akşam Yemeği: Lala Queso Panela, Mission Tortillas de Harina Integrales. Aperatifler/Diğer: MuscleTech Proteina. devamı için...

2123 kcal

Egzersiz: Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Koşu Bandı - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...

Haftada 2,1 kg alıyor

Destek


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

lunavega Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

lunavega Günlüğü, 30 Kas 20

Yorum Gönder

lunavega Kilo Geçmişi