30 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
122 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 32 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3309 kcal
|
Yağ: 171,84g | Prot: 169,83g | Karb: 297,38g.
Kahvaltı: Çiğ Köfte, Limon, Sütaş Kaymaklı Yoğurt, Ayçiçek Yağı, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Zeytinyağı, Çiğ Köfte, Çoban Salatası, Mis Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Pişmiş Olgun Soğan, Biber, Salça, Bulgur (Pişmiş), Zeytinyağı, Tavuk Göğüs Eti. Aperatifler/Diğer: Çikolatalı Pasta (Sert Çikolata Kaplamalı). devamı için...
|
|
4851 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 10 dakika, Yürüyüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|