|
Working hard this week it's time to exit the 70's I'm so looking forward to seeing the 60's by Friday 🤩 hope everyone is strong and pushing through before festive season hits💪
|
70,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,4 kg.
Geriye kalan: 10,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
905 kcal
|
Yağ: 41,68g | Prot: 64,15g | Karb: 66,59g.
Kahvaltı: Coffee, Tap Water, Green Tea. Öğle Yemeği: Huletts Equisweet Tablets, Coffee with Milk. Akşam Yemeği: Albany Low GI Wholewheat Brown Bread, Cucumber (with Peel), Tomatoes, Lettuce, KOO Baked Beans in Tomato Sauce, Fried Egg with Fat, Woolworths Rosemary Lamb Sausage. devamı için...
|
|
2236 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 4 dakika, full.body - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 11 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
Well done you got this!!! 💪
30 Kas 20 üye tarafından: jigglenomore87
|
whoohoo!!! I'm also 800grams away from 60's 👖 you go girl! 🏃
01 Ara 20 üye tarafından: MamaMona84
|
thanks guys!!
@MamaMona84 we almost there, well done!
01 Ara 20 üye tarafından: pavendree naidoo
|
Hit 69.7 this morning! I’m 159cm short 😅 last push before the Xmas eating starts
02 Ara 20 üye tarafından: sammyshoes
|
congrats u go girl, please wish me luck for friday
02 Ara 20 üye tarafından: pavendree naidoo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
pavendree naidoo Kilo Geçmişi
|