30 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,5 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1799 kcal
|
Yağ: 51,78g | Prot: 186,16g | Karb: 132,06g.
Kahvaltı: Prozis Instant Oats, Iswari Psyllium Pó, Terra Nostra Leite Magro, Biotech 100% Pure Whey Salted Caramel. Öğle Yemeği: Pingo Doce Bolachas Matinais Chocolate e Cereais, Carne de Peru (Cozido, Assado), Arroz Branco (Cozido), Queijo Fresco. Akşam Yemeği: Moaçor Bolacha de Chocolate Mulata, Arroz Branco, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Panrico Pão de Forma 9 Cereais, Ovo, Carne de Peru (Cozido, Assado). devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|