01 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,6 kg.
Geriye kalan: 13,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
361 kcal
|
Yağ: 9,12g | Prot: 24,74g | Karb: 45,13g.
Kahvaltı: Nescafe Classic, Ellenka Fiber Creme, Diabetasol Sweetener. Öğle Yemeği: Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Akşam Yemeği: Telur, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), DiabetaMil Sweetener, Ellenka Fiber Creme. devamı için...
|
|
1720 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|