нет, я понимаю, я бы долго худела, скинула порядка 15 кг и вес бы встал на плато.... а то ещё предстоит похудеть кг на 20, сброшено всего 6 и всё..больше недели вес стоит на одной отметке...питание то же..тренировка на элипсе та же... причем то она есть, то её нет. а вес неизменен (( пздц как это бесит...(((((((((((((
|
79,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 14,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1318 kcal
|
Yağ: 54,11g | Prot: 106,74g | Karb: 96,62g.
Kahvaltı: Здравник Цикорий Растворимый, Творожное Печенье, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Летний День Молоко 3,2%, Яйцо, Дары Океана Форель Слабосолёная, Пятерочка Авокадо, Хохланд Творожный Сыр, Смак Мультизерновой Кайзер Бездрожжевой . Öğle Yemeği: Куриное Филе на Пару, Салат из Капусты с Соусом, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Ucandy Протеиновый Коктейль . Aperatifler/Diğer: Активиа Йогурт Натуральный 3,5%, Огурец (с Кожурой), Приготовленный Яичный Белок, Каравай Лаваш Грузинский, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
Yorumlar
Ну так адоптация. Меняйте ФН, меняйте калораж.
01 Ara 20 üye tarafından: mineli555
|
Девушки 18+ (65+кг) 🙋♀🙋♀🙋♀Хотите похудеть к Новому году?🎄🎆🎉💃Осталось совсем не много времени, торопитесь 🏃♀️ Приглашаю Вас в чат Стройняшки ! 🧚♀️Бесплатно 🌹🌹💐💐
Команда ведущих чата расскажет Вам много нового, интересного и полезного 👯♀👯♀👯♀👏👏👏👏!!!👍🏻
❇Мы учим основам ПП🍇🥐🧀
❇Даем ПП рецепты и информацию о ПП📚
❇Рассказываем об альтернативном питании📣 ❇Худеем коллективно👭 ➡правильно питаясь🍊🍐🥕🧀🍤 Хотите к нам?😘😘💖💖 просто напиши в вайбере номер 89875768547 с пометкой "Хочу стройнеть", и я тебя добавлю в чат😘!! ❤❤❤
02 Ara 20 üye tarafından: 122345788
|
02 Ara 20 üye tarafından: Svetlana.8-88
|
Svetlana.8-88, у меня рост 163 см
02 Ara 20 üye tarafından: maybe_86
|
122345788, спасибо, я и так состою в двух чатах по похудению...
Мне хватает🤷
02 Ara 20 üye tarafından: maybe_86
|
mineli555, как поменять физ.нагрузки если дома один элипс?
02 Ara 20 üye tarafından: maybe_86
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|