01 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 13,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1089 kcal
|
Yağ: 48,35g | Prot: 64,08g | Karb: 108,45g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Яичница, Белый Хлеб. Öğle Yemeği: Помидоры, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Посиделкино Овсяное Печенье с Добавлением Шоколадных Кусочков, Перекресток Оладьи Печеночные Жареные, Макароны Отварные. Akşam Yemeği: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Белый Хлеб, Курица Вареная, Борщ с Курицей. Aperatifler/Diğer: Изюм, Каждый День Чернослив Сушеный, Миндаль Миндаль. devamı için...
|
|
1934 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|