01 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 18 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1620 kcal
|
Yağ: 52,42g | Prot: 102,46g | Karb: 177,20g.
Kahvaltı: Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Рублевский МПЗ Карбонад по-Московски, Банан, Кофе с Молоком, Геркулес Моментальная Овсяная Каша с Ананасом и Семенами Чиа. Öğle Yemeği: Твердый Сыр Пармезан, Куриное Филе, Волков Салат Деликатесный, Ростагроэкспорт Компот Вишневый, Рис Отварной. Akşam Yemeği: Пятерочка Яблоко Сезонное , Меридиан Коктейль из Морепродуктов в Рассоле, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Домик в деревне Сметана 15%, Куриное Филе на Гриле, Гречка Отварная. Aperatifler/Diğer: Protein Rex Протеиновый Батончик Гуарана, Кофе с Молоком. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Александр Зиновьев Kilo Geçmişi
|