03 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2229 kcal
|
Yağ: 113,40g | Prot: 86,34g | Karb: 215,72g.
Kahvaltı: Haselnüsse, Walnüsse, Kräutertee, Kaffee, Cashewnüsse, Erdnüsse. Öğle Yemeği: Lidl Spaghetti Napoli (Kania), Hackfleisch (80% mager/ 20% Fett), Combino Spaghetti (Gekocht), Krüger White Cappuccino, Kräutertee, Kaffee. Akşam Yemeği: Gut & Günstig Zwiebelmettwurst, Stockmeyer Teewurst Fein, Aldi Junger Gouda, Vitakrone Thunfischsalat, Lidl Skiva Slice Sonnenblumenkernbrot (Backmischung), Kräutertee. Aperatifler/Diğer: Fanta Zero. devamı için...
|
|
2566 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 8 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Spülen - 45 dakika, Taşıt Sürüş - 50 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Oturma - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 10 saat ve 52 dakika, Dinlenme - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Körperpflege - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Boerenjongen Kilo Geçmişi
|