askaj4 Günlüğü, 01 Ara 20


1064 kcal Yağ: 22,69g | Prot: 53,45g | Karb: 169,44g.   Kahvaltı: Chleb Biały, Szakszuka. Öğle Yemeği: Banan, Kakao w Proszku (Niesłodzone), Pilos Mleko 1,5%. Akşam Yemeği: Zielona Papryka, Marchewki, Mięso z Piersi Kurczak, Ziemniaki. Aperatifler/Diğer: Roszponka, Pomidory Koktajlowe, Tola Jogurt Naturalny Kremowy, Chleb Żytni, Banan, Tola Jogurt Naturalny Kremowy, Sonko Wafle Ryżowe Naturalne. devamı için...
1618 kcal Egzersiz: Dinlenme - 17 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...

7 Destekçi    Destek   


     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


askaj4 Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.