|
Mañana intensa sin tiempo para keto desayunar lo cual significa un ahorro en mi banco personal de calorías que pienso despilfarrar en el almuerzo sin misericordia alguna... no habrá rehenes ni comida saludable que sobreviva a mi ataque de hambre en el refrigerador.
|
88,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 9,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1793 kcal
|
Yağ: 128,36g | Prot: 113,87g | Karb: 50,59g.
Kahvaltı: Café. Öğle Yemeği: Brócoli Cocido (Fresco), HERDEZ Salsa Verde, Monteblanco Champiñones Rebanados, Lala Mantequilla, Queso Provolone, Huevo Frito. Akşam Yemeği: Zumo de Limón, Aguacate, Col, Aceite de Oliva, Caldo de Res, Lala Mantequilla, Carne de Res, Coliflor, Brócoli Cocido (Fresco). devamı için...
|
|
2377 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|